Nuevas tecnologías y salud

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Es bien conocida la influencia positiva de las nuevas tecnologías en los procesos relacionados con la Salud: noticias, telemedicina, univerdades virtuales, bibliotecas, diccionarios, vademecums, clínicas virtuales, telecirugía, cooperación internacional… Pero en este artículo me quiero centrar en “el lado oscuro”.

Ayer vi la noticia por la tele. Resulta que se ha descrito una nueva enfermedad conocida como portatilitis, traducción al español del inglés laptopitis.

Dolor de espalda y redes sociales

Según la web medical news, sus síntomas no serán desconocidos para cualquier persona que se haya pasado la noche interactuando en internet, sea en las redes sociales o los juegos online: dolor de espalda, de cuello, jaquecas y hormigueo en los dedos.

Y gran parte de la culpa la tienen el ordenador portátil. Antaño empleado fundamentalmente por hombres de negocios y profesores de universidad en sus viajes, hoy en día supera en ventas al ordenador de sobremesa: el precio de los portátiles ha bajado , en la educación cada vez más se exige al alumno la utilización y/o posesión de ordenadores portátiles (sus ventas superan ya a las de ordenadores fijos), y las redes sociales y juegos en red están continuamente invitándonos a pasar horas y horas delante del teclado. Pero su diseño sigue obedeciendo al concepto anterior: un equipo para utilizar de forma no regular en sustitución del “auténtico ordenador”, y donde por razones de movilidad, la pantalla y el teclado van unidos.

Añade el doctor que una posible solución sería utilizar las docking station (o estación de puertos) o conectar un teclado y monitor externo. Pero en mi opinión no tiene sentido en un segmento de usurarios que están en permanente movilidad (biblioteca, cafetería universitaria, césped del campus…).

Como prevenir las dolencias ocasionadas por el ordenador portátil

En cualquier caso, no está de más saber cómo prevenir las dolencias. Continuando con el artículo anterior, el doctor en medicina osteopática, Kevin Carneiro, la postura correcta sería aquella en que:

  • codos, rodillas y caderas forman ángulos de 90º
  • los ojos están a la altura del tercio superior de la pantalla

Otras dolencias originadas por las TIC

Para terminar dos cosas. Primero, que he estado investigando, y hay otros temas muy interesantes para desarrollar relacionados con la salud personal y las tic:

  • adicciones
  • lesión del tunel carpiano
  • dolores musculares (si no lo ha hecho ya, juegue un partido de tenis en la WII)
  • músculos fofos por falta de ejercicio físico
  • posibles afecciones por las radiaciones emitidas

Algunos alucinantes como:

Consejos para evitar dolencias al utilizar el ordenador

Y en segundo lugar, quisiera añadir la traducción de los consejos para prevenir dolencias al utilizar el ordenador, dados por el osteópata mencionado anteriormente:

  • el portátil se lleva continuamente de un lado al otro: el peso será un factor muy importante a la hora de adquirirlo
  • usar sillas ajustables con respaldo
  • cuando se use el portátil, asegurarse de que está justo enfrente de nuestros ojos
  • colocar el ratón de forma que la muñeca esté relajada; tanto las muñecas como los codos deben estar apoyándose en la mesa
  • descansar la postura cada 20 min
  • hacer ejercicios suaves con la espalda y el cuello durante esos descansos
  • en caso de dolores de cuello y/o espalda, dolores en la parte alta de de la cabeza, dolor en la muñeca  u hormigueo en los dedos, visitar a un médico
  • permanecer hidratado, para que las vértebras estén lubricadas y sanas
  • hacer ejercicio con regularidad

Saludos.

/li

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Acerca de Vicente Millán

Consultant at DATAEBRO CRM and online education consultant
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