Dolencias y portátil

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Qué tienen que ver dolencias y portátil. Pues para los usuarios intensivos como el autor de este artículo, bastante.

Nota del autor:
El contenido de este artículo no tiene que ver con la medicina. Tan solo recoge algunas ideas que he podido captar en uno u otro medio y que me ha parecido interesante recoger en un artículo. Las preguntas sobre salud deben dirigirse a los auténticos profesionales.

Cuando uno piensa conjuntamente en la relación que pueda haber entre la salud y un ordenador portátil, lo primero que piensa es en lo bueno. Es bien conocida la influencia positiva de las nuevas tecnologías en los procesos relacionados con la Salud: noticias, telemedicina, universidades virtuales, bibliotecas, diccionarios, vademecums, clínicas virtuales, telecirugía, cooperación internacional…

Pero hay un “lado oscuro”, que es en lo queme quiero centrar en este artículo. Todo viene de una noticia que dieron en un informativo. Resulta que se ha descrito una nueva enfermedad conocida como portatilitis, traducción al español del inglés laptopitis.

Dolencias y portátil: portalitis

Según la página medical news, los síntomas de esta enfermedad no serán desconocidos para cualquier persona que se haya pasado la noche interactuando en Internet, sea en las redes sociales o los juegos online: dolor de espalda, de cuello, jaquecas y hormigueo en los dedos.

Yo añadiría aquí el tiempo que te dedicas a escribir un artículo de blog mal sentado en el sofá con el portátil sobre las piernas. O corrigiendo la presentación que tienes que leer el día siguiente.

Y gran parte de la culpa la tienen el ordenador portátil.

¿Por qué? La respuesta es que antaño lo empleaban fundamentalmente hombres y mujeres de negocios y profesores de universidad en sus viajes. Así, su diseño sigue obedeciendo al concepto anterior. Se trata de un equipo concebido para utilizarse de forma no regular en sustitución1 del “auténtico ordenador” . Y donde por razones de movilidad, la pantalla y el teclado van unidos.

Sin embargo, hoy en día supera en ventas al ordenador de sobremesa,  por varias razones:

  • El precio de los portátiles ha bajado.
  • En la educación cada vez más se exige al alumno la utilización y/o posesión de ordenadores portátiles.
  • Las redes sociales y juegos en red están continuamente invitándonos a pasar horas y horas delante del teclado.

O sea, que cada vez utilizamos más de modo permanente un equipo cuya finalidad era ser utilizado solo eventualmente.

Como prevenir las dolencias ocasionadas por el ordenador portátil

Se sugiere como posible solución el utilizar las docking station (o estación de puertos) o conectar un teclado y monitor externo. Pero en mi opinión no tiene sentido en un segmento de usurarios que están en permanente movilidad (biblioteca, cafetería universitaria, césped del campus…).

En cualquier caso, no está de más saber cómo prevenir las dolencias. Continuando con el artículo anterior, el doctor en medicina osteopática, Kevin Carneiro, la postura correcta sería aquella en que:

  • codos, rodillas y caderas forman ángulos de 90º
  • los ojos están a la altura del tercio superior de la pantalla

Otras dolencias originadas por las TIC

Para terminar dos cosas. Primero, que he estado investigando, y hay otros temas muy interesantes para desarrollar relacionados con la salud personal y las tic:

  • adicciones
  • lesión del túnel carpiano
  • dolores musculares (si no lo ha hecho ya, juegue un partido de tenis en la WII)
  • músculos fofos por falta de ejercicio físico
  • posibles afecciones por las radiaciones emitidas

Algunos alucinantes como:

Consejos para evitar dolencias al utilizar el ordenador

Y en segundo lugar, quisiera añadir la traducción de los consejos para prevenir dolencias al utilizar el ordenador, dados por el osteópata mencionado anteriormente:

  • el portátil se lleva continuamente de un lado al otro: el peso será un factor muy importante a la hora de adquirirlo
  • usar sillas ajustables con respaldo
  • cuando se use el portátil, asegurarse de que está justo enfrente de nuestros ojos
  • colocar el ratón de forma que la muñeca esté relajada; tanto las muñecas como los codos deben estar apoyándose en la mesa
  • descansar la postura cada 20 min
  • hacer ejercicios suaves con la espalda y el cuello durante esos descansos
  • en caso de dolores de cuello y/o espalda, dolores en la parte alta de la cabeza, dolor en la muñeca  u hormigueo en los dedos, visitar a un médico
  • permanecer hidratado, para que las vértebras estén lubricadas y sanas
  • hacer ejercicio con regularidad

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Saludos.

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Notas:
  1. Cada vez menos, en mi opinión personal. []

Acerca de Vicente Millán

Technology and consulting lover
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